Descripción del programa

Esta escuela de padres tiene como objetivo fundamental proporcionaros un espacio, tanto temporal como físico, para pensar y reflexionar sobre vuestros intereses y preocupaciones relacionados con “vuestras labores de crianza”, así como un espacio de relajación.

 

El programa se divide en dos partes:

1 – Pensando en la educación de Nuestros Hijos:

Pretendemos realizarlo a través del intercambio de información relevante y de experiencias cotidianas que favorezcan el desarrollo de habilidades personales para resolver problemas y satisfacer las necesidades de vuestros hijos o hijas y también de las vuestras.

Se impartirán 4 sesiones, la primera sesión la dedicaremos a la recogida de esta información (intereses y preocupaciones) mediante dinámicas grupales que, a su vez, propicien un clima de confianza y seguridad que nos permita la libre expresión a todos.

En las siguientes sesiones se trabajarán los contenidos elegidos por cada grupo, por lo que en estos momentos no podemos exponer un programa específico. Lo construís vosotros…

2 – Técnicas de Relajación

OBJETIVOS

• Mejorar el autoconocimiento y la autocompresión.
• Aprender una óptima autorregulación emocional y claridad mental.
• Decidir responder a los acontecimientos en vez de simplemente reaccionar ante ellos.
• Cambiar la forma de relacionarnos con los sucesos internos y externos de una manera amable y serena.
• Desarrollar la inteligencia emocional y la comunicación consciente. en momentos difíciles y críticos.
• Mejorar el control en situaciones de estrés.

CONTENIDOS Y SESIONES

MÓDULO I: ”Técnicas de Relajación y sus beneficios”:

SESIÓN 1

• Diferencia entre percepción habitual y percepción Mindfulness.
• Desactivación de la tensión física a través de la respiración consciente
• Conexión mente-cuerpo Escáner Corporal.

 

MÓDULO II “Autorregulación Emocional”.

SESIÓN 2

• Buenos días tristeza.
• Los fantasmas del miedo.

 

SESIÓN 3

• En plena tormenta.
• La danza de la serenidad y la alegría.

 

MÓDULO III: “Así funciona nuestro cerebro”

SESIÓN 4

• Relación pensamiento y emoción.
• La escalera de la reacción

 

METODOLOGÍA:

El entrenamiento constituye un proceso de aprendizaje de los ejercicios concretos de Técnicas de Relajación acompañados de breves explicaciones centradas en la comprensión de los mismos. En resumen es una actividad psicoeducativa encaminada a mejorar la calidad de la experiencia y poder enseñarla a otros.

 

GRUPOS SEGÚN HORARIOS:

Para hacer compatibles estas sesiones con las actividades de los niños, se ofertan  3 grupos, a las 16:45, a las 17:45 y a las 18:45, cada sesión durará una hora y media.

Se impartirán un total de 8 sesiones, 4 escuela de padres y otras 4 técnicas de relajación, que quedarían repartidas de esta manera según el grupo correspondiente.

Grupo 1 a las 16:45 a 18:15

Fecha	SESIONES
15/02/2019
22/02/2019	ESCUELA DE PADRES
08/03/2019	TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
15/03/2019
22/03/2019	ESCUELA DE PADRES
29/03/2019	TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
05/04/2019	TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
26/04/2019	ESCUELA DE PADRES
03/05/2019	TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
10/05/2019
17/05/2019	ESCUELA DE PADRES

 

Grupo 2 a las 17:45 a 19:15

Fecha	SESIONES
15/02/2019	ESCUELA DE PADRES
22/02/2019	TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
08/03/2019
15/03/2019	ESCUELA DE PADRES
22/03/2019	TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
29/03/2019
05/04/2019	ESCUELA DE PADRES
26/04/2019	TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
03/05/2019
10/05/2019	ESCUELA DE PADRES
17/05/2019	TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

 

Grupo 3 a las 18:45 a 20:15

Fecha	SESIONES
15/02/2019	TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
22/02/2019
08/03/2019	ESCUELA DE PADRES
15/03/2019	TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
22/03/2019	ESCUELA DE PADRES
29/03/2019	ESCUELA DE PADRES
05/04/2019	TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
26/04/2019
03/05/2019	ESCUELA DE PADRES
10/05/2019	TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
17/05/2019

 

 

Inscripciones:

Las inscripciones serán del 31 de enero al 11 de febrero.

El importe es de 100 €.

Los grupos se limitarán a 17 personas máximo por lo que se será por estricto orden de inscripción.

Aquí puedes acceder a la inscripción.